Conseils pour des vacances sereines

Cette année, j’ai vraiment envie de profiter de mes vacances et notamment de couper avec mon téléphone. Je passe beaucoup de temps dessus car c’est aussi un de mes outils de travail mais pendant les vacances je souhaite l’utiliser pour le strict minimum.

En réfléchissant à cela, j’ai eu envie de vous partager quelques conseils faciles à appliquer pour passer des vacances sereines, lâcher prise et recharger les batteries pour septembre !

• Profiter du soleil et faire le plein de vitamine D. J’ai écrit un post sur Instagram sur le soleil et l’exposition (car profiter du soleil oui mais se bruler la peau non).
• Manger sans culpabiliser : aucun aliment ne fait grossir ou maigrir. Pendant l’été, il y a généralement plus de glaces, de gâteaux apéro… mais il y a aussi plus de crudités, de fruits : c’est un équilibre ! SI vous recherchez des idées recettes et une liste de courses qui se fait toute seule, je vous conseille l’application Jow. Je la conseille beaucoup en consultation de naturopathie et pendant les vacances elle est également d’une grande utilité. Objectif : moins de charge mentale !
• Boire de l’alcool avec modération (et oui…) mais sans culpabiliser également : il y a souvent plus d’apéro l’été. Ne vous forcez pas à boire pour faire comme tout le monde si vous n’avez pas envie d’alcool et si vous avez envie d’un cocktail savourez-le ! Encore une fois tout est question d’équilibre donc pensez à boire de l’eau à côté 🙂 Si vous cherchez des idées d’apéritifs sans alcool, Jolly Mama a crée un ebook de recettes (idéales pour les femmes enceintes !). Misez sur les jus de lactofermentés, le kefir, le kombucha, les eaux infusées….
• Suivre des personnes sur les réseaux sociaux qui font du bien ! J’ai beaucoup réduit mes abonnements sur mes comptes pro et perso pour ne suivre que des personnes qui me font du bien, qui me motivent, qui partagent mes valeurs etc. Et je mets certains comptes en sourdine car le contenu m’intéresse moins pendant l’été (ex : les activités à faire avec les enfants).
• Profiter de la vraie vie ! Des amis, de la famille, des enfants, de soi, de la nature… Prenez le temps de respirer et d’apprécier qui vous êtes, les personnes autour de vous, l’environnement dans lequel vous êtes. Eprouver de la gratitude fait un bien considérable à tout notre corps.

Je vous souhaite un très bel été et de belles vacances !